生きやすさ探し うつ状態でお風呂に入れないときの対処法4選。風呂が嫌いな人に効果的な入り方を経験談からご紹介
うつ状態になると、日々のささやかな家事や習慣さえ億劫になりますよね。 中でもお風呂は本当に足が動かない…持久走がある日の冬の朝くらい気力が出ません。 私も躁うつに悩まされ、お風呂が嫌すぎて朝を迎えたことが何度もあります。 しかし、お風呂に...
メンタル
生きやすさ探し 
摂食障害体験記 経験者が選ぶ,摂食障害に悩む人におすすめの本8選。小説,漫画,認知行動療法などジャンル別に紹介
「過食が止められなくて悩んでいる」「摂食障害への理解を深めたい」 そう考えて、摂食障害に関する書籍を探すこともありますよね。 本はネットよりも知識も基づく正確な情報が多いので特におすすめのツールです。 また小説を読むことで、疲弊した心を癒す...
大学生のきろく 年賀状仕分けバイト体験談 募集や応募はいつから？給料やきつい点、面接で不合格にならないポイントを大学生の経験者が解説！
郵便局で毎年募集されている、年賀状を仕分ける短期バイト。 仕事内容はごくシンプルで、高校生や大学生でも比較的カンタンにこなせます。 募集から採用・出勤までの主な流れは以下の通りです。 募集：10月中から 面接：11月上旬から中旬 採用連絡：...
生きやすさ探し うつ状態で部屋の片づけ,掃除ができない…ミニマリスト思考で散らかる部屋も気分もスッキリした体験談
「何もやる気になれない、片付けなんて無理…」「キレイな部屋が良いのは知ってるけど、それができれば苦労しない」 これは私のうつ気分がピークだったころの頭の中。 布団の中から、床に散らばった服をぼんやりと眺めながらそんなことを考えていました。 ...
大学生のきろく 精神的な理由で休学するときの手順。届の書き方や診断書のもらい方、やることを経験者が解説
メンタル不調やうつ状態に悩む大学生が、療養のために休学するのは珍しくありません。 私も大学3年生のとき精神的に参って休学を希望し、やり方を調べたところ大学のホームページにはこんな説明が。 「教員と面談のうえ、窓口で手続きを行ってください」 ...
大学生のきろく 精神的な病気で休学した結果。メリット＆デメリットを体験談から解説。大学休学はやめたほうがいいのか？
大学生活が続くと、忙しい日々の中で精神的に参ってしまったり、寂しさからうつっぽくなることもあります。 「もう限界、大学辞めたい…」となったとき、退学の一歩手前にあるのが「休学」という手段。 休学は卒業時期が延びてしまう代わりに「大学生」とい...